Schwinn Cycling® vzdělávání

Certifikační kurz + "Bronze level"

Náš dvoudenní kurs obsahuje vše, co potřebujete znát k tomu, abyste mohli vést hodiny SCHWINN® Cycling. Byl vytvořen jedním z nejzkušenějších týmů indoor cyclingu na světě. SCHWINN® Cycling je koncepce vytvořená instruktory pro instruktory.

Po dvou dnech výuky a praktického tréninku ukončíte kurs psanou zkouškou, která je master instruktorem do 14-ti dnů vyhodnocena a její výsledek je účastníkovi zaslán poštou. Po úspěšném složení zkoušky obdrží instruktor taktéž poštou zaslanou mezinárodně platnou licenční kartu.

Náplň školení:

• anatomie
• fyziologie
• biomechanika
• tréninkové zásady
• práce s tepovou frekvencí
• lektorské dovednosti
• rozbor hudby
• techniky SCHWINN® Cycling
• bezpečnostní zásady

Schwinn Cycling Silver Level

Dalším stupněm v našem vzdělávacím stupni je stříbrná úroveň – tzv. Silver Level. K dosažení této úrovně je nutno, aby lektor absolvoval nadstavbové školení tepová frekvence, úspěšně splnil praktický a teoretický test a dosáhl 20 kreditů.

• Přípravné školení na silver level – 5 kreditů (doporučeno)
• Praktický a teoretický test silver level – 5 kreditů

Na Silver level zkoušku je umožněn přístup všem absolventům kurzu „Tepová frekvence“. Testu je možno se účastnit PŘED dosažením 20 kreditů. Silver úroveň bude uznána až lektor splní požadovaný počet kreditů.

Schwinn Cycling Gold Level

Nejvyšším stupněm ve vzdělávacím systému je zlatá úroveň. Této příčky lektor dosáhne po získání 40ti kreditů. Dále se minimálně dvakrát do roka nabízí nová školení, která jsou součástí Schwinn Cycling Convention s master lektorem. Nautilus Institute tak kontinuálně pracuje na vzdělávacím systému a přináší novinky v oboru prostřednictvím aktuálních informací.

Práce s tepovou frekvencí - Target Heart Rate

Školení je zaměřeno na práci s tepovou frekvencí v tréninku a způsob, jak ji začlenit do vašich hodin. Naučíte se jak sestavit profil (terén) v různých zónách tepové frekvence a jakou zvolit hudbu. Zaměření - tato práce je vhodná nejen pro špičkové sportovce, ale pro každého, kdo chce dosáhnout určitých výsledků tréninku. Dejte Vašim klientům šanci dosáhnout jejich cílů.

Tvorba hodin - Class Design

Získáte nové podněty a nápady k přípravě Vašich hodin. Vezmete si příklad z cyklistiky v terénu a uzpůsobíte tyto metody pro hodiny indoor cyclingu a otevřete si nové obzory v tvorbě profilů.

Cycling a senioři - Cycling and Seniors

Vzbuďte zájem seniorů o Vaše fitcentrum.Toto školení Vám poskytne nápady,jak připravit a vést hodiny pro starší klientelu.Co se stane s Vaší fyzickou kondicí, když stárnete, a jak může trénink zlepšit Váš každodenní život?

Cycling a děti - Cycling and Juniors

Podobně jako školení Cycling se seniory je i toto pole stále nedostatečně prozkoumané,ale má velký potenciál. Hodiny tělocviku mizí ze školních osnov a indoor cycling ve fitcentrech nebo přímo ve škole by mohl být prostředkem, jak přimět děti k nějaké činnosti. Dozvíte se rozdíly v tréninku a lektorování hodin pro dospělé a pro děti. Naučíte se zajímavé hry a způsoby, jak udržet pozornost účastníků v hodinách.

Mysl a tělo - Mind / Body

Budete fascinováni duševními aspekty tréninku a výkonnosti. Zde dostanete příležitost naučit se jak ovlivnit Váš trénink kontrolou dýchání a soustředěním. Co to je "flow" (plynutí, ponoření se) a jak ho dosáhnout? Tento kurs Vás naučí lépe poznávat sebe i své klienty.

Přípravný kurs pro praktickou a teoretickou zkoušku - preparation Course For Practical & Theoretical Test

Potřebujete vypilovat své znalosti a terminologii před velkým dnem? Tento kurs Vás připraví pro Praktický & Teoretický test k dosažení Stříbrné úrovně.

Praktický a Teoretický Test (podmínka: Target Heart Rate) - Practical & Theoretical Test (prerequisite: Target Heart Rate)

Úspěšné složení Praktické & Teoretické zkoušky je podmínkou dosažení Stříbrné úrovně. V této zkoušce jsou dva praktické testy - jeden prověří Vaši vlastní techniku na kole a druhý Vaše lektorské schopnosti.Teoretický test obsahuje několik všeobecných otázek. Součástí zkušebního dne je i hodina vedená Master Instruktorem

Laktát - Lactic Acid

Naučte se souvislost laktátové křivky s vaší tepovou frekvencí a jejich vliv na kvalitu tréninku. Na tomto základě budete moci sestavit efektivní tréninkový plán. Kurz zahrnuje odebírání krevních vzorků ve dvojici během jízdy na kole a poté praktické vytváření vaší laktátové křivky.

Hudba - Music

Hudba je jedna z nejdůležitějších věcí, která ovlivňuje váš trénink. Naučíte se více o historii hudby, různých druzích hudby a jejich analýza. Zjistěte zajímavé možnosti výběru hudby, kreativní tvoření lekcí s pomocí hudebních programů. Vliv hudby na motivaci vás i klientů v hodině.

Výživa - Nutrition

Instruktor Schwinn Cyclingu by měl o výživě bezpodmínečně vědět. Výživa ovlivňuje kvalitu tréninku, zvlášť důležitá je ve vytrvalostním sportu jako je indoor cycling. Tyto znalosti patří neoodělitelně k osobnosti správného a profesionálního instruktora. Zjistíte, jak odpovídat na nejčastější otázky klientů.

Interval Training Workshop

Získejte znalosti o aerobním a anaerobním tréninku během intervalových lekcí. Využijte všechny možnosti sestavení intervalových lekcí a správně je rozlišujte. Obdržíte jasné informace o tepové frekvenci a práci s klienty během intervalových hodin.

Stretching Workshop

Strečink je základní složkou každého tréninku. Naučte se jak a kdy se správně protahovat. Různé druhy strečinku, výhody a fyziologie protažení jednotlivých svalových skupin.

Odkaz: www.nautilusinstituteinternational.org

Information in english (international website)